Массаж во время месячных – процедура неоднозначная. С одной стороны, он может усугубить самочувствие, с другой – существенно его облегчить. Чтобы понять влияние на организм, следует проанализировать разные виды. Подробнее о допустимых и запрещенных к проведению видах массажа при месячных читайте далее в нашей статье.
Польза массажа во время менструации
Несмотря на то, что массаж во время месячных не рекомендуется врачами, он также может принести немногочисленные, но плюсы, среди которых выделяют:
- расслабление мышц;
- снижение уровня болевых ощущений.
Необходимо помнить, что проводить такие манипуляции запрещено в области поясницы, бедер и живота, так как эти зоны особо уязвимы перед воздействиями во время менструации. Чтобы исключить проявление возможных побочных эффектов, необходимо обратиться к своему врачу-гинекологу.
Однако существуют общие противопоказания, которые исключают проведение процедуры:
- плохое самочувствие, ведь оно может еще сильнее усугубиться по окончании ее выполнения;
- повышенная температура и обострение хронических заболеваний внутренних органов;
- обильные выделения, сопровождающиеся спазмами и болью.
Польза воздействия очень незначительна по сравнению побочными эффектами и вероятными результатами процедуры.
Рекомендуем прочитать о том, можно ли наращивать ресницы при месячных. Из статьи вы узнаете о том, как проходит процедура по наращиванию ресниц, ограничениях для проведения наращивания, уходе за ресницами после.
А здесь подробнее о том, можно ли делать татуаж во время месячных.
Последствия манипуляции
Негативных последствий массажа во время месячных можно выделить в разы больше, нежели пользы, например:
- возможность усиления болей в нижней части живота;
- месячные станут обильнее из-за количества крови, которая «направляется» к матке;
- понижение гемоглобина за счет увеличения количества выделений;
- вероятность упасть в обморок из-за потери биологической жидкости.
Какие можно и нельзя виды делать во время менструации
Существуют не только разрешенные методики, но и строго запрещенные, противопоказанные в период менструального кровотечения.
Антицеллюлитный массаж
Проведение антицеллюлитного воздействия не только ограничено, но и не способно возыметь должного эффекта. Отечность тела во время месячных не позволит такой методике «проявить» себя в нужной степени. Более того, подобное воздействие может даже сбить менструальный цикл.
Для поясницы и спины
Живот, поясница и спина не должны быть вовлечены в проведение манипуляций, так как рядом с этими областями находится матка, которая может неправильно отреагировать на техники. Одним из самых неприятных последствий может быть серьезная кровопотеря, из-за которой женщина рискует потерять сознание.
Лимфодренажный
Очень близкие методики, антицеллюлитная и лимфодренажная, почти одинаково воздействуют на организм женщины: оба способа не принесут никакой пользы из-за изменений циркуляции жидкости в теле. Оба варианта также могут изменить время наступления следующей менструации.
Релаксирующий
Манипуляции, направленные на расслабление и релаксацию, способны улучшить самочувствие. Дело в том, что положительные эмоции притупляют болевые ощущения, следовательно, из-за такого воздействия особо чувствительные зоны наконец-то приобретут «спокойствие».
Массаж воротниковой зоны
Подобные манипуляции могут улучшить «оборот» крови и устранить спазмы в вечно нагруженной области. Приятные ощущения также вызовут всплеск гормонов, отвечающих за радость, и даже ослабят боли во время менструации.
Другие виды
Разрешение или запрещение любого метода воздействия основывается на том, затрагиваются ли такие зоны, как бедра, живот и поясничный отдел. Они особо уязвимы в период месячных, а чрезмерное давление на них и вовсе способно вызвать обильное кровотечение, сбить цикл, приводить к обморокам. Остальные манипуляции разрешены в случае, если их проведение направлено на расслабление и не требует жестких и болезненных движений.
Смотрите в этом видео о пользе и вреде массажа:
Эффективный массаж для устранения менструальной боли
Чтобы помочь себе справиться с сильнейшими болями в период критических дней, можно проводить сеансы местного воздействия самостоятельно. Подобная техника направлена на ослабление спазмов, которые в основном и являются причиной неприятных ощущений.
Существует три вариации самостоятельного «лечения»:
- Необходимо воздействовать на маточную область круговыми движениями по часовой стрелке. Чтобы процедура принесла только положительные эмоции, лучше разогреть руки перед началом манипуляций.
- Для следующего метода потребуются 2 теннисных мяча, предварительно положенных в два разных носка. Нужно лечь на спину, а самодельные массажеры поместить под себя в область поясницы по ее боковым сторонам. Поначалу лучше привыкнуть, просто лежа на шарообразных предметах, а по приобретении сопротивления ощущениям нужно совершать равномерные скольжения по ним вверх и вниз.
- В положении сидя на коленях нужно прорабатывать руками внешнюю область бедер, пощипывая и поглаживая ее.
Такие несложные методики способны облегчить болевые ощущения в период менструации без дополнительного использования препаратов. Однако это подействует только в том случае, если женщина не «загибается» от ежемесячной боли, ведь иначе необходимо не самолечение, а обследование у квалифицированного врача.
Смотрите в этом видео о том, как снять боль в теле с помощью массажа теннисными мячиками:
Особенности проведения самомассажа при месячных
Конечно, такая эффективная процедура имеет ряд ограничений в проведении:
- Наиболее важной особенностью является то, что все движения должны быть мягкими, плавными и щадящими, чтобы не причинить себе дополнительную боль и не вызвать усиленное кровотечение. Такой способ воздействия направлен на отдых и расслабление, а не мучение себя жесткими манипуляциями.
- Для увлажнения могут использоваться какие-либо жирные кремы или специальное массажное масло. Чрезмерное трение не принесет никакой пользы и только лишь ухудшит самочувствие женщины.
- Также самомассаж запрещен к осуществлению в том случае, если кровяные выделения можно назвать обильными.
Рекомендуем прочитать о том, можно ли делать чистку лица во время месячных. Из статьи вы узнаете о видах чисток лица, правилах проведения во время месячных, какого результата ожидать, уходе за кожей после.
А здесь подробнее о том, можно ли и какой делать пилинг для лица во время месячных.
Массаж, проводимый во время менструации, может принести не только пользу, но и вред. Необходимо опираться на состояние своего здоровья, прежде чем испытывать такую нагрузку на тело и матку в частности. Однако, если противопоказания отсутствуют, нет ничего, что помешало бы оказанию «первой помощи», направленной на обезболивание и проявляющей спазмолитическое действие, то процедура вполне допустима.
